In de expressie ligt de heling.

We beschikken over veel verschillende mogelijkheden om ons te uiten. Een belangrijk uitingmiddel vormt natuurlijk onze taal en de woorden die we gebruiken, de intonatie van de taal, de klank en helderheid van de stem. Daarnaast zijn er vele andere uitingsvormen; onze gebaren; ingehouden of extravert, onze dromen,  expressie via tekenen of schilderen. In alles wat we doen – of niet doen – drukken we onszelf uit en laten we onszelf zien. Deels doen we dit bewust, maar een groot deel van de wijze waarop we onszelf uiten is onbewust.

Door deze wel of niet bewuste uitdrukkingswijzen kunnen we onszelf leren kennen, het zijn niet alleen middelen tot uiten maar ook ingangen om onszelf te leren kennen; wat doen we en hoe doen we wat we doen. Hoe hebben onze uitdrukkingwijzen zich zo ontwikkeld. Wat zegt dit van mij.

In feite is elke uitingsvorm een ingang tot zelfkennis.

In Gestalttherapie zijn er om deze redenen verschillende manieren ontwikkeld om tot zelfervaring en zelfkennis te komen De basis is altijd de ervaring van jezelf, vooral de ervaring van je zelf in het hier en nu.

Belangrijke benaderingswijzen zijn het werken met het lichaam als belangrijk uitingskanaal van onszelf, de beeldende middelen om tot expressie te komen en het werken met dromen.